Muitas vezes encaramos a birra e o choro como um aspecto desmerecido da vida da criança, mas o que é importante saber é que, em termos de desenvolvimento da criança, tais hábitos são até benéficos. A birra é, certamente, extremamente desafiadora, mas sempre será boa para eles, pois ajuda a desenvolver suas habilidades de comunicação e emocionais, além de ajudar a regular o cérebro deles. Este livro oferece algumas estratégias eficazes para lidar com isso de forma eficaz.
1. Compreendendo as Birras e Crises de Choro
Birras não são apenas comportamentos “difíceis”; elas refletem a imaturidade emocional e cognitiva das crianças.
- O que são birras?
São explosões emocionais geralmente desencadeadas por frustrações ou cansaço. - Por que acontecem?
Crianças pequenas ainda estão aprendendo a comunicar seus sentimentos e necessidades. Quando não conseguem se expressar adequadamente, podem recorrer às birras. - Qual a idade mais comum?
O “terrível dois” (em torno dos dois anos de idade) é famoso por isso, mas birras podem ocorrer até os cinco ou seis anos.
2. Estratégias para Prevenir Birras
Embora não seja possível eliminá-las completamente, algumas medidas podem reduzir a frequência das birras:
- Estabeleça Rotinas Claras
Crianças se sentem mais seguras e menos frustradas quando sabem o que esperar.- Defina horários consistentes para refeições, brincadeiras e sono.
- Explique antecipadamente mudanças na rotina.
- Antecipe Necessidades
- Leve um lanche saudável para passeios longos.
- Mantenha a criança descansada e hidratada para evitar birras causadas por cansaço ou fome.
- Ofereça Escolhas Controladas
Dê à criança a sensação de autonomia, mas dentro de limites estabelecidos.- Exemplo: “Você quer usar a camisa azul ou a vermelha?”
- Elogie Comportamentos Positivos
Mostre apreciação quando a criança lida bem com situações frustrantes:- “Que bom que você esperou sua vez com paciência!”
3. Lidando com Birras na Hora
Quando a birra acontece, é importante manter a calma e reagir de forma consistente:
Passos para Gerenciar Birras
- Mantenha a Calma
Seu exemplo é crucial. Gritar ou reagir com raiva pode intensificar a situação. - Identifique o Motivo
Tente compreender o que desencadeou a birra:- Fome, cansaço ou frustração?
- Use Comunicação Simples e Clara
- Fale em tom tranquilo, mas firme:
- “Eu sei que você está chateado porque não pode brincar agora, mas é hora do jantar.”
- Fale em tom tranquilo, mas firme:
- Ignore o Comportamento Inapropriado (quando seguro)
- Algumas birras perdem força quando não recebem atenção.
- Ofereça Alternativas
- “Você não pode jogar isso no chão, mas pode me entregar.”
- Acalme a Criança
- Use técnicas de distração, como mudar de assunto ou oferecer um objeto interessante.
4. Após a Birra
O momento após a birra é ideal para ensinar a criança sobre sentimentos e comportamentos.
- Converse Sobre o Ocorrido
Quando a criança estiver calma, pergunte:- “Você estava bravo porque não ganhou o brinquedo, certo? Vamos falar sobre isso.”
- Ensine Palavras para Sentimentos
Ajude a criança a nomear emoções:- “Você estava frustrado. Isso é normal.”
- Estabeleça Limites com Empatia
- “Eu entendo que você queria mais sorvete, mas precisamos esperar até amanhã.”
5. Como Pais Podem Cuidar de Si Mesmos
Lidar com birras pode ser emocionalmente desgastante. É importante que os pais também cuidem de si mesmos.
- Respire Fundo
Tire alguns segundos para recuperar a calma antes de agir. - Compartilhe Experiências
Converse com outros pais sobre estratégias que funcionaram para eles. - Procure Apoio Profissional (quando necessário)
Se as birras forem muito frequentes ou intensas, considere orientação de um psicólogo infantil.
6. Quando Procurar Ajuda
Embora as birras sejam normais, alguns sinais podem indicar a necessidade de intervenção profissional:
- Frequência Muito Alta
Se as birras acontecem várias vezes ao dia. - Comportamentos Perigosos
Agressão física grave ou autolesão. - Impacto na Vida Familiar
Se as birras estão prejudicando a dinâmica da casa.
Um psicólogo infantil pode ajudar a entender melhor o comportamento da criança e desenvolver estratégias personalizadas.
7. Encoraje a Criança a Reconhecer e Nomear Emoções
Uma das principais causas das birras é a incapacidade da criança de expressar suas emoções. Ajude-a a identificar o que está sentindo e a nomear essas emoções. Use expressões simples como “Você está bravo porque queria aquele brinquedo?” ou “Você está triste porque não conseguimos ir ao parque?”.
- Dica prática: Tenha um quadro ou cartões com emojis que representem emoções básicas, como alegria, tristeza, raiva e medo. Durante uma crise, mostre os cartões e peça à criança para apontar qual deles representa seu sentimento. Isso facilita a comunicação e ajuda a reduzir o tempo da birra.
- Exemplo: Se a criança está chorando porque um amigo pegou seu brinquedo, ajude-a a dizer algo como “Eu estou chateado porque queria brincar com isso”. Isso não só diminui o desespero imediato, mas também ensina habilidades sociais para resolver conflitos.
8. Pratique a Escuta Ativa
Quando as crianças sentem que suas preocupações são ignoradas, as birras podem se intensificar. Reserve um momento para ouvir genuinamente o que seu filho tem a dizer.
- Como fazer: Abaixe-se ao nível da criança, olhe nos olhos dela e repita o que você ouviu para garantir que ela se sinta compreendida. Por exemplo, diga: “Entendi que você está frustrado porque quer brincar mais antes do jantar”.
- Benefício adicional: Essa abordagem não apenas reduz a birra, mas também fortalece o vínculo emocional entre pais e filhos, mostrando que as preocupações da criança são importantes para você.
9. Ofereça Alternativas
Uma excelente maneira de redirecionar comportamentos negativos é dar à criança opções controladas.
- Exemplo prático: Se ela está chorando porque quer comer um doce antes do almoço, ofereça opções como “Você prefere comer sua fruta favorita agora ou esperar até depois do almoço para o doce?”. Isso permite que a criança sinta que tem algum controle sobre a situação, minimizando a frustração.
- Dica adicional: Evite oferecer muitas opções ao mesmo tempo, pois isso pode sobrecarregar a criança. Limite-se a duas alternativas claras e acessíveis.
10. Dê o Exemplo
As crianças frequentemente imitam os comportamentos dos pais. Se você reage com paciência e calma em situações desafiadoras, é mais provável que seu filho faça o mesmo.
- Dica prática: Mostre à criança como lidar com emoções negativas. Por exemplo, se você derramar algo, diga: “Isso foi frustrante, mas vou limpar e tentar de novo”. Assim, ela aprende que frustrações podem ser superadas sem birras.
- Exemplo diário: Use momentos comuns, como filas ou engarrafamentos, para demonstrar paciência e resiliência. Diga: “Estou esperando minha vez, e você também está fazendo um ótimo trabalho esperando comigo!”.
11. Valorize Pequenas Conquistas
Elogios podem ser uma ferramenta poderosa para modelar comportamentos positivos. Quando a criança controla suas emoções ou resolve um problema sem birra, celebre esse esforço.
- Frases úteis: “Parabéns por me contar como estava se sentindo!” ou “Eu gostei muito de como você pediu ajuda ao invés de gritar”.
- Benefício emocional: O reforço positivo ajuda a criança a construir autoestima e encoraja comportamentos desejados no futuro.
12. Esteja Preparado para Recaídas
Nem sempre suas estratégias funcionarão imediatamente, e isso é normal. Crianças aprendem através de tentativas e erros. Seja paciente e consistente.
- Como lidar: Se uma birra ocorre mesmo após você tentar evitá-la, mantenha a calma. Lembre-se de que sua reação é uma oportunidade de aprendizado para a criança.
- Dica para pais: Reflita sobre o que pode ter desencadeado a crise. Pode ter sido fome, cansaço ou um ambiente muito estimulante? Entender a raiz do problema pode ajudá-lo a prevenir situações futuras.
Conclusao
Birras e crises de choro são problemas comuns, que, com o tempo e compreensão, e os métodos adequados, podem realmente ser transformados em momentos de ensino. Lembre-se de que cada criança é diferente e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. O mais importante é manter um ambiente amoroso, seguro e consistente para ajudar seu filho a crescer emocionalmente.
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Bibliografia
- American Academy of Pediatrics (2024). Managing Tantrums in Young Children. Disponível em: www.aap.org
- Sociedade Brasileira de Pediatria (2023). Orientações sobre Educação Emocional em Crianças Pequenas. Disponível em: www.sbp.com.br
- Harvard University (2024). The Developing Child: Understanding Emotional Regulation. Disponível em: www.developingchild.harvard.edu
- Mayo Clinic (2024). Children and Tantrums: When to Seek Help. Disponível em: www.mayoclinic.org
- NHS (2024). Parenting Tips for Managing Tantrums. Disponível em: www.nhs.uk
